幾種純自然的口服類固醇

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事實1：天然制造的類固醇可以幫助你獲得肌肉，但不像化學產生的類固醇那樣快

事實2：如果你按照指示使用高質量的化學產生的類固醇，每年最多可花費2萬元人民幣

事實3：在沒有醫生有效處方的情況下使用高等級類固醇是不合法的。 如果你從海外訂購，可能需要收取運費和非常長的郵寄時間（1-2個月）。

這就是為什么你可以考慮一下天然類固醇，它們成本更低，使用安全且非常有效。 如果你服用藥丸或膠囊，它們就像補品一樣，完全合法。 此外，它們的工作速度與其他補品一樣快，但它們很容易且廣泛使用。 除此之外，通過正確的鍛煉，不需要使用非法類固醇。

這里列出了8種容易獲得的天然合成代謝類固醇，用于肌肉生長。 每種都可以很好地促進你的肌肉生長。

意大利乳清干酪

意大利乳清干酪可以在90分鐘內自然地促進生長激素的形成。這使它成為一個很好的預鍛煉食物。它富含鈣，谷氨酰胺和蛋白質，為了幫助促進消化系統健康以及骨骼密度，它可以發揮至關重要的作用。如果你的飲食中缺乏乳制品攝入量，那么最好選擇HGH補充劑。生長激素可以有改變生活品質，因此它絕對值得食用。

菠菜

這是今年的超級食品。它們富含維生素，味道很好，可用于各種食譜，包括沙拉和千層面。此外，充滿硝酸鹽，菠菜的天然類固醇能夠產生與非法EPO“火箭”（蘭斯阿姆斯特朗剝奪所有奧運冠軍所使用的助力補充劑）相同的效果。

西紅柿

西紅柿含有高維生素C，一些番茄片可以提高身體吸收鐵的能力。作為回報，它可以提高血紅蛋白的產量。吃它們是為了在平時保持肌肉的氧氣和血液供應。

面食：享受這款碳水化合物之王

作為一個真正的健身愛好者，很多人必須找到非常有益的面食。這不僅僅是地球上幾乎每個地方的主食，意大利面是跑步者最好的天然類固醇。任何正在考慮健身的人都認為碳水化合物是保持體型的極其必要的食物。

各種面食有各種好處。比如燕麥，這種面食含有大量的皂苷，如果食用，可以提高睪酮的含量。

牛油果

在這份天然超級類固醇列表中排名第一。它是一種高度強烈的植物類固醇。與香蕉相比，牛油果含有大量的鉀，有助于提高睪丸激素，同時為沙拉做出極好的打頂。沒有任何爭論，鱷梨有很高的卡路里。他們很容易彌補卡路里的營養價值。

在膳食中只包括一些牛油果片，可以對神經，血細胞和心血管功能產生積極影響。 將它們與西紅柿，墨西哥胡椒和酸橙汁混合在一起，可以方便快捷地制作牛油果醬。

脂肪，肉質魚

吃鮭魚和鱈魚等富含脂肪的魚類是健康脂肪和蛋白質的很好來源。 充滿歐米加6和歐米茄3酸，意味著含有鮭魚的膳食有助于提高身體的睪丸激素水平。 最重要的是，魚幫助降低男性乳腺發育水平（抗雌）。

茶

艾草茶是一種令人難以置信的有效的減肥草藥類固醇。 研究表明，它可以使肌肉更快地燃燒脂肪。 如果您喜歡其他茶，那也沒關系。 每種茶都是脂肪燃燒器。 經過漫長的疲憊的一天，你可以喝一杯茶，放松身心。

訓練，飲食，增長

沒有足夠的食物是肌肉增長的首要罪行。 你需要額外的卡路里來增長，因此在進行訓練時，請確保你在飲食上投入了大量精力。 建議每天至少每公斤體重攝入1克蛋白質，至少每公斤體重攝入2.5克碳水化合物，至少每公斤體重攝取0.25克脂肪是必須的。 從數字開始，專注于金槍魚，雞肉，雞蛋，糙米，牛奶，水果，花生醬，燕麥，蔬菜，土豆，瘦牛排和羊肉等食物。 在一周內稱自己一次。 如果你的體重增加不到0.25公斤，那么在每日攝入量中加入200卡路里。

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